Občas chce být každý sám, občas každý chce jenom někam zalézt, aby po něm aspoň chvíli nikdo nic nechtěl, nic od něj neočekával. A je to naprosto přirozené. Někdy potřebujeme prostor, kde nás nic a nikdo nevyrušuje, kde můžeme jen tak být, bez tlaku, bez očekávání. V dnešním světě, kdy jsme stále propojeni s okolním prostředím a lidmi, je těžké najít chvíli, kdy se můžeme věnovat jenom sobě. Můžeme se cítit pod tlakem, že musíme pořád něco dělat, že musíme být k dispozici pro ostatní. A právě proto bych chtěla dnes mluvit o samotě. O té chvíli, kdy si dovolíme být jen sami se sebou. Každý to má trochu jinak – někdo potřebuje více času pro sebe, jiný méně. Někdo hledá úplnou samotu, jiný si ji vychutnává s hudbou nebo v přírodě. Ale v každém případě jsme všichni zažili chvíle, kdy jsme byli sami, a je to něco, co stojí za to prozkoumat.
Buď sám každý den
A i když může být těžké si vyhradit čas jen pro sebe, rozhodně to doporučuji. Zkuste si každý den udělat malý prostor pro sebe, ať už to bude pět minut nebo hodina– záleží jen na vás, jak vám to vyhovuje. Ale důležité je, abyste byli opravdu sami. Bez písniček, bez mobilu, bez toho, aby vás něco vyrušovalo. Jděte na místo, které vám je příjemné, nebo si jen tak zajděte na procházku, daleko od hluku a stresu. A během té chvíle si dovolte se zastavit a zamyslet se. Jak se vlastně teď cítíte? Co opravdu potřebujete? Ne to, co si myslíte, že byste měli potřebovat, nebo co od vás ostatní čekají. Nechte své pocity přijít a přijměte je bez hodnocení. Ať už se cítíte dobře, nebo naopak, to je v pořádku. Důležité je jen to uvědomění si, že „aha, takhle se teď cítím.“ A to je vše, co od té chvíle čekejte – být si vědomý svého vnitřního světa bez jakýchkoli nároků.
Samota je skvělá
Samota má svou krásu. I když to na první pohled může znít jako něco, co je těžké si dopřát, je to skvělý způsob, jak si opravdu odpočinout a načerpat energii. A přesto je někdy složité najít si čas na samotné chvíle. Mnozí z nás mají pocit, že pokud neustále nepracujeme, nebo nejsme v kontaktu s ostatními, tak „ztrácíme čas“. Ale to není pravda. Samota není ztráta času, je to investice do sebe. Je to příležitost udělat krok zpět, vyčistit si mysl a nechat se naplno ponořit do vlastních myšlenek. Někdy je těžké říct ostatním, že chceme být sami, protože se obáváme, jak to budou vnímat. Ale je to důležitá dovednost – umět říct „potřebuji čas pro sebe“ a respektovat to. Kdo jiný by měl vědět, co potřebujeme, než my sami?
A tak to všechno začíná u nás – schopnost udělat si čas pro sebe je klíčem k tomu, abychom se cítili vnitřně silní a v rovnováze
MŮJ ČAS PRO MĚ
Musím přiznat, že je to pro mě hodně těžký, být úplně sama. Nedokážu úplně v klidu sedět a jen tak být. Ale ráda si ráno uvařím čaj, sednu si k oknu a píšu si deník. Žádný převratný zápisky, jen pár vět, nápadů, myšlenek, vzpomínek. Někdy je toho víc a někdy míň.
Tohle ale dokážu jen pár minut.
Potom si hrozně ráda pustím oblíbený písnničky a protahuju se, nebo tančím. Beru to jako takovou formu cvičení a self care.
Tohle je něco, co prostě má každý úplně jinak, ale doporučuju zkusit fakt každý den chviličku, i kdyby jen minutu, kdy nic neděláme, kromě vnímaní našich pocitů. Nejde o žádný dlouhý meditace, prostě se jen na chvilku zastavit.
Sama se o go teď snažím, ale musím říct, že je to doopravdy skvělý, pomáhá mi to mít v hlavě jasněji.
I když se nám někdy může zdát, že je těžké si vyhradit čas pro sebe, je to vlastně jeden z nejlepších darů, které si můžeme dopřát. Nejde o to, abychom byli o samotě pořád, ale o to, abychom si pravidelně dopřávali chvíle, kdy můžeme být sami se sebou, bez vnějšího vlivu. V těchto chvílích můžeme opravdu naslouchat sobě, našim pocitům a potřebám, aniž bychom byli rušeni okolním světem. A čím více se naučíme být v těchto chvílích přítomní, tím víc se nám to vrátí v našem každodenním životě.
Samota nás nutí být v přítomném okamžiku, přehodnotit, co skutečně potřebujeme, a být v kontaktu s tím, co se nám děje v nitru.
Zastavte se a naslouchejte. Možná zjistíte, že to, co na začátku vypadalo jako ztráta času, je vlastně ten nejcennější čas, který si můžete dopřát 🙂
