Když rozdělíme slovo „sebevědomí“ na dvě části – sebe a vědomí – zjistíme, že jde o uvědomění si sama sebe. Ale co to vlastně znamená být si vědomý sám sebe?
Mnoho lidí si myslí, že sebevědomí mají jen ti, kteří jsou oblíbení, krásní nebo úspěšní. Ti, kteří se chlubí svými úspěchy, se zdají být těmi nejsebevědomějšími. Logicky by člověk předpokládal, že jsou s sebou nejspokojenější. Ale opak bývá často pravdou. Sebevědomí je vnitřní víra v sebe sama, která nevyžaduje uznání od ostatních. Sebevědomý člověk nemusí každému vyprávět o svých úspěších nebo materiálních věcech, které vlastní. On ví, že jeho hodnota není závislá na tom, co o něm říkají ostatní. Neříkám, že člověk, který je tichý, je automaticky sebevědomý, ale sebevědomí není o tom, být vidět, být slyšet nebo se zviditelňovat. Je to spíše o vnitřním klidu a rovnováze.
Sebevědomí a sebejistota jsou různé věci. Sebejistota není „musím se jim líbit“. Sebejistota je „je v pohodě, když se jim líbit nebudu“. Tento rozdíl je klíčový. Když jste si jistí sami sebou, nemusíte hledat potvrzení zvenčí. Vaše hodnoty nejsou založeny na názorech ostatních.
Co ovlivňuje naše sebevědomí?
Jak zjistíme, co formuje naše sebevědomí a jak to ovlivňuje naši komunikaci? Jedním ze způsobů je podívat se zpět do minulosti. Zkuste si sepsat 10 největších momentů ve vašem životě, které mohly ovlivnit vaše sebevědomí. Může to být šikana, rozvod rodičů nebo i obyčejná situace, kdy vás kamarád nepozdravil, a vy jste si to vzali osobně. Možná najdete paralely mezi těmito momenty a vaší komunikací s ostatními. Může to být skvělý start k tomu, abyste si uvědomili, co vám pomohlo, a co by vám mohlo pomoci k lepšímu sebevědomí i komunikaci.
JAK ZLEPŠIT SVÉ SEBEVĚDOMÍ?
Sebevědomí není něco, co máme automaticky, je to něco, na čem musíme pracovat. Klíčem je začít si uvědomovat, že pokud chceme být opravdu sebevědomí, musíme mít něco, na co můžeme být hrdí – něco, co jsme dokázali, co nám dalo pocit úspěchu. Protože je těžké být na sebe hrdý, když nemáme nic, co bychom dokázali.
Nemyslím tím, že si musíte pořád něco dokazovat, aby jste si mohli věřit, ale že zdravé sebevědomí se musí na něčem budovat. A to na vystupování z komfortu.
Abychom rostli, musíme se posunout mimo svou komfortní zónu. Když děláme něco, co není snadné, co není známé a co nás trochu zneklidňuje, rosteme. Ale po dokončení takového úkolu přichází pocit uspokojení. Cítíme se silnější a věříme si více. Tohle je přesně ten moment, kdy si uvědomíme, že jsme dokázali něco velkého.
Začněte si zapisovat své úspěchy a hrdosti. Pokud jich zatím není mnoho, začněte tím, co byste chtěli dokázat, a každý den na tom pracujte. Čím více se přibližujete svým snům, tím více budete cítit, že si zasloužíte mít se rádi a mít sebevědomí.
Jak zlepšit sebevědomí při komunikaci
Když přijde na komunikaci, několik tipů vám může pomoci zlepšit sebevědomí:
- Mluvte pomalu. Pomalý projev vám dává větší kontrolu nad tím, co říkáte. Působíte tak jistěji a lidé vám více naslouchají.
- Dobrý postoj. Věřte, že postoj opravdu dělá rozdíl. Říká se „fake it till you make it“ – když vypadáte sebejistě, začnou vás ostatní vnímat jako sebevědomého, a vy to začnete cítit také.
- Nebojte se vlastního názoru. Když si jste jisti sami sebou, nemusíte potřebovat uznání druhých. To, co si o vás ostatní myslí, je vedlejší. Důležité je, co si myslíte vy o sobě. Lidé vás mohou mít rádi nebo ne, ale to nemění vaši hodnotu.
Možná budete dělat chyby, zažijete nepříjemné situace, ale to je v pořádku. Sebevědomí není o tom, že nikdy nezaváháte, ale o tom, jak se postavíte k těmto situacím. Když si uvědomíte, kdo jste, a začnete se přijímat i se svými nedokonalostmi, začnete skutečně věřit ve svou hodnotu. A s tím přichází lepší komunikace s ostatními. Tak začněte pracovat na svém sebevědomí dnes – protože to, co jste, má neocenitelnou hodnotu, a zasloužíte si to vědět.
